Manual da Quarentena

A prevenção é o melhor caminho!

Manual da Quarentena

A prevenção é o melhor caminho!

Não é segredo para ninguém que a prevenção é o melhor caminho para evitar a disseminação do Coronavírus COVID-19. Por esse motivo, é cada vez mais crescente o número de pessoas em quarentena, mas o que fazer durante esse período?

Passo 1 – Mantenha a sua rotina. Escove os dentes, tire o pijama, tome um bom café, tudo o que faz normalmente;

Passo 2 – Está de home office? Escolha um local para ser o seu escritório, assim a sua mente saberá diferenciar trabalho e descanso;

Passo 3 – Beba água e movimente-se. Hidratação é tudo e é sempre bom respirar e dar uma volta pela casa para espairecer a mente;

Passo 4 – Cuidado com a alimentação. Preste a atenção em seus horários, em casa às vezes “esquecemos” de nos alimentar;

Passo 5 – As séries e livros estão em dia? Distraia a mente, você merece;

Passo 6 – O cuidado com você continua válido. Faça o que mais gosta, seja um exercício na sala, skincare ou meditação.
Juntos vamos sair dessa. Aproveite a quarentena para se cuidar e estar com seus familiares!

#FICAEMCASA #VAIPASSAR # ARTERVAS #